Maratona... Quase 3 meses depois...

Aí está a primeira grande vítima da Maratona. Restam-lhe poucos dias de vida, tal como a sua irmã do pé direito.

Tenho a lhe agradecer pelo serviço prestado, não é qualquer unha que aguenta 42.195 m.

Por falar em corrida, hoje corri 20 minutos e parece que estou recuperado do joelho! :D

P.S.1: Um bocado nojenta a foto..
P.S.2: Há mesmo posts que não vale a pena escrever, quanto mais perder tempo a ler. Mas é o que temos :)

Diploma oficial da Maratona Genève 2009

De volta à corrida

Passado 3 semanas voltei a correr, muito lentamente só para recuperar forma. O joelho passado algum tempo começa a doer um pouco, por isso vai ser tudo muito devagar.

Correr poucas vezes e andar mais de bicicleta :)

Vídeo oficial da chegada - Maratona

Podem clicar na imagem que aparece o site com o vídeo.

Ou então vejam aqui directamente:

Vídeo da Chegada - Maratona

Estava um bocadinho cansado.. :)

Pareço uma velhinha de 80 anos cheia de reumatismo... lol

Reparem na pergunta do jorge:

Quando é a próxima?

E eu respondo:

Nunca!

Já há resultados oficiais:

Como podem ver fiquei em 9º da minha categoria 1980-1990 (num total de 54).

Na geral (masculinos e femininos) fiquei em 114º (num toral de 785), 4 mulheres ficaram à minha frente! Podem ver aqui.

Maratona de Genebra: 3h17min2seg

Cheguei agora a casa da maratona! Fiz 3h17min2seg, fiquei em 114º da geral, nada mau :) 4.7 min/km ou 12.9 km/h de média.

Acordei as 5h50 (quem corre por gosto não cansa), tomei o pequeno almoço (uma pratada de massa) e 1 café. Chegado lá foi trocar de roupa, meter pomada e spray, deixar o saco, aquecer e rezar para o joelho não dar sinais de vida (ou de morte, depende do ponto de vista).

A corrida começou bem, um ritmo lento devido ao tráfego de pessoas que deu para o joelho aquecer. Fui sempre controlar a respiração e com medo do joelho. Joelho que ao km10 começou a doer, mas nada que me fizesse sequer pensar desistir e assim continuou até ao fim. Andei muito bem a primeira volta e ouvi muitos:

Allez Nuno!

Até um "Vai Nuno" ouvi.. Hehe.. No primeiro até me virei para ver se era alguém conhecido, mas rapidamente me apercebi que são apenas umas palavras de incentivo.

Fiz a primeira volta em 1h36min e como me sentia bem tentei recuperar algum terreno perdido com o inicio "a medo", mas tal não foi possível, a partir dos 2/3 da prova começou o sofrimento... E esse não me largou mais.. Houve alturas que nem sentia dor no joelho tal eram as dores nas pernas. Ir a caminhar nos abastecimentos já era um esforço enorme depois para retomar a corrida. Mas com sacrifício lá consegui. Nesta fase apoiei-me em outros corredores e tentei ir sempre acompanhado para não desmoralizar!

Chegado à meta nem queria acreditar, passado 10/20 segundos parece que as dores apareceram todas de uma vez e vi que o joelho não estava muito bem tratado. Vi a tenda médica e lá fui. Quando disse que era o joelho foi logo ali uma data de senhoras à minha volta para cuidar de mim.. Hehe.. Infelizmente a massagem foi feita por um fisioterapeuta, muito simpático! Não sei bem o que ele fez, mas parecia perceber do assunto. Tinha o joelho inchado, mas neste momento já está normal (meteram gelo em spray, é uma sensação boa).

Amanhã meto o vídeo da chegada à meta que o Fernando fez e quando tiver fotos da maratona também as meto (havia pessoas da organização a tirar). Fotos mesmo só no fim, já depois do banho. Aqui a mandar uma sms a dizer o resultado :)

Depois fui com a minha claque almoçar ao mexicano, comi muito bem para restablecer a energia perdida!

Aahh.. Assim com o joelho coxo estou pronto para ir jogar para o meu Benfica! :D

Missão cumprida! :)

Maratona: Amanhã!

Já é amanhã.. E parece que vai chover! Mas a temperatura não vai ser má...

E eu sem saber como está o meu joelho, mas não falemos de coisas tristes.. :)

Fui hoje buscar o meu dorsal! Aqui está ele:

Tal como em Lausanne também deram-me uma camisola! Já fico assim com duas..

Reparem que comprei um joelho elástico, e qual a minha admiração quando chego a casa e vejo que afinal é um cotovelo elástico?!.. Estou agora a usar para ver se não me corta a circulação.. Também tenho as pernas magrinhas.. Hehe

No saco que me deram com o dorsal também veio, vejam lá, duas escovas de dentes, bâton do cieiro, um jornal e publicidade a produtos da Garmin.

Amanhã lá estarei, chegando ao fim ou não, vou correr com tudo o que tive!

Agradeço desde já à minha claque constituída pelo Israel e a Mena, Paulo e a Xana, a Lola e o Ramon, o Fernando e a namorada, o Jorge, o Luiz e o David!

Para terminar fica uma foto do local de onde vou partir!

Apreensivo

É como estou...

Fui correr um pouco para ver o estado do joelho. A dor voltou embora menos forte. Também corri de uma forma mais leve mesmo para não esforçar.

Não sei como será. Será uma desilusão não ir à maratona ou desistir, mas se tiver que ser não há nada a fazer...

De volta à rotina

Cheguei hoje pela hora de almoço. O fim de semana correu muito bem, com um tempo mesmo óptimo, parecia Verão :D

Ao fim da tarde tivemos um jogo de futebol, perdemos 2-1 (já parecemos o Benfica..). Estive na baliza, o 2º golo saltei e estiquei-me todo, mas mesmo tocando com os dedos na bola não consegui defender, mas seria uma defesa muito boa caso o fizesse! Seja como for nenhum dos golos foi culpa minha.. Hehe

Cheguei a casa e fui correr, aí é que foi pior. Uma dor que me apareceu na 6ª feira voltou, estou preocupado. A maratona é daqui a dias e se a dor se mantiver não tenho hipótese nenhuma de a fazer. Vamos esperar que fique bom....

Amanhã de manhã irei ver a ante-estreia do Anjos e Demónios, tal como tinha dito! Hehe A Estreia mundial será a 14 ou 15 de Maio. Até lá terão de esperar.. :D

A imagem é um scan do bilhete, não liguem à qualidade.. Hehe

Dia do trabalhador vai ser em Portugal

Para comemorar o meu dia (hehe) vou mais uma vez a Portugal! Tinha de ser não é?

Vou amanha no voo do fim da tarde, por isso daqui a 24h já estou em terras lusas! Se der tempo vou ainda ver o desfile do Enterro em Aveiro!

Irei tentar correr lá uma ou duas vezes pelo menos, mas volto já na 2ª de manhã por isso não sei se irei ter muito tempo :)

Entretanto fica a faltar pouco mais de 1 semana para a maratona!

20km Lausanne - 1h26min14seg

Cheguei há pouco a casa! Ainda estou meio energético! A prova correu muito bem. O tempo diz isso. Fiz os 20km em 1h26min14seg. Um média de 14km/h (4,18min/km) num trajecto não muito fácil. A pulsação média foi 163 pulsações por minuto e a máxima foi 179.

Podem ver aqui a classificação da minha classe. Fiquei em 56º, nada mau!

Estive a fazer as contas e no geral dos 20km fiquei em 312º, num total de 2646 participantes :)

Aqui fica uma foto do artista antes de começar.

Não há fotos (para já) da corrida, porque eu enganei-me e disse ao Paulo que começava as 18h20 e afinal era às 18h15. Depois na chegada o Paulo estava a contar com o tempo de 1h40 e não me viu a passar. Foi azar, mas vi um fotografo da organização a tirar uma foto, depois se valer a pena trato de a mandar vir (comprar.. grrr).

Fica uma foto do meu dorsal (que irei guardar com todo o cuidado, pelo menos espero).

A prova começou bem, era plano ao começar e deu para aquecer. Fui no grupo que esperava chegar as 2h00. Indiquei esse tempo com medo de me sentir mal, mas como vêm correu bem. Assim estive a prova em constantes ultrapassagens. Ultrapassei centenas de pessoas, só por isso já é motivante. Se tivesse começado nos primeiros e não estivesse tão bem, ver pessoas a passar-me seria mau psicologicamente.

Depois destes primeiros kilometros (uns 3/4) em plano começou a subida. Se até aí as pessoas iam num ritmo bom, quando começou a subir abrandaram muito. Eu no inicio deixei-me ir com cautela, mas estava a sentir-me bem por isso subi com mais intensidade. Passei o km 5 com um tempo de 22min o que me deu motivação. Infelizmente não vi a indicação do km 10 nem do km 15. Não deu para comparar com a primeira parte...

Subir custa, mas descer custa também e aí foi onde perdi algum tempo, pois ao descer tive algumas dores na barriga (sempre detestei estar a descer). Ao passar o km 16 (ainda a descer, embora com menos inclinação) vi que estava com um bom tempo e ainda algum fulgor então comecei a acelerar o ritmo e pelo relógio ia a fazer 4 min/km.

O meu problema foi nos abastecimentos, tenho de ir a passo para conseguir beber água, senão ela vai para todo o lado menos para a boca! Devia melhorar este aspecto. É stressant querer correr e ter de parar para beber água! Já que falo nos abastecimentos, eles estavam bons. De 5 em 5km tinhamos água e bebida energética. No primeiro bebi o Powerade, mas optei depois pela bela da água natural!

Deu para encontrar um português a meio, ia com uma camisola da Meia Maratona de Tomar, cumprimentei-o com um "boa tarde". Depois de umas trocas de palavras lá o consegui passar. Mesmo com os seus 40/45 anos ia ali num bom ritmo o senhor!!!

Para terminar, ficam fotos das ofertas. Primeiro a medalha.

E por fim a t-shirt própria para correr (transpirável). Com esta não estava a contar, o que me deixou feliz! :)

Foi um dia óptimo, a ansiedade era alguma, mas depois a correr só pensava em chegar mais rápido!

Agora venha a Maratona aqui em Genebra, daqui a duas semanas!

20km Lausanne - Amanhã

É já amanha este "pequeno" treino. Vou ser o Dorsal nº 2090! Irei sair no 4º bloco do meu grupo pelas 18h15!

Espero e gostava de fazer um tempo entre 1h40 e 1h45, vamos ver como me vou sentir. O percurso não é fácil porque será 1/3 da prova a subir e depois 1/3 a descer. Se fosse plano seria mais fácil. Podem ver os dados na imagem seguinte.

O tempo parece-me que irá estar bom, embora digam que vá chover (como previram hoje, mas não aconteceu).

Estou um pouco ansioso mas nada de especial, é apenas um treino :)

20 Km Lausanne - Sábado 25 de Abril

Pois é, depois de ler o comentário do Sonhos Milka (neste post) pensei: "Porque não?" e não é que me inscrevi mesmo? :D

Já serve de treino para a maratona!

2h27min

Foi o tempo que corri hoje!

Era apenas para ir ao teleférico, mas deixei-me ir um pouco mais para a frente e como estava a sentir-me bem abusei! O percurso não foi fácil, ali um sobe e desce em Crozet!

A meio da volta passei por uns madeireiros e pedi um pouco de água, o senhor já com os seus 60 anos foi logo comigo ao jipe :) Notei que aqui eles não se matam muito, para meter uns troncos finos para o tractor era com uma grua!!! Hehe

Já na vinda, perto do caminho do teleférico, mas mais em cima na montanha, decidi descer por um trilho onde dizia que era uma pista de BTT... É mais fácil ir por lá de bike do que a correr! Hehe

Hoje o resto do dia é para descansar! Mas já meti o spray "quase" milagroso (milagroso só mesmo a pomada do Douro :D) e não estou com dores!

Esta volta deu-me motivação para a maratona, seguramente fiz mais de meia maratona num percurso complicado!

P.S. Não há nada pior que estar a correr há 2h15 cheio de fome e passar por pessoas nos seus jardins a fazer churrascadas e a beber cerveja!!!!

P.S.2 O senhor que me deu água pensou que eu era italiano.. Uma pessoa que eu conheço diz que gosta é de italianos.. Por isso TOOOOMAAA.. LOL

De volta aos treinos

Em quase 2 semanas fui correr uma vez, por isso hoje mentalizei-me que tinha de começar a sério... O futebol vai ter mesmo de esperar até passar a maratona para não ter uma surpresa destas de novo. Além de algumas dores a mais nas pernas senti-me bem e penso que dia 10 de Maio lá estarei para começar e acabar :D

Outra coisa é que a minha amante deve estar quase a embarcar (para cima do camião). Vamos ver se chega antes do fim de semana para lhe fazer o baptismo internacional :D

Lesão.. :(

Hoje tivemos treino de futebol de manhã. Lá num remate, com a minha falta de jeito, torci o pé. Ao início não doeu muito, mas agora está a doer bem! Já meti gelo e spray "milagroso" e agora é esperar.

Ficam assim os treinos para a maratona parados por uns dias.... :(

Quase tão mau como torcer o pé é ver o filme Burn After Reading... Não digam que não vos avisei! :)

Treino Maratona

Hoje como tive um pouco mais de tempo fui fazer um treino mais a sério. O Paulo decidiu vir comigo, o que ajudou a passar o tempo.

Fomos aqui de casa até Crozet mesmo no local do teleférico. É para lá que depois vou começar a ir com a minha BTT.. Hehe.. Assim já fiquei a saber o caminho!

Foi pelos meus cálculos aproximados 15.5km feitos em 1h23. Aproximadamente 12 km/h de média, o que não é nada mau!

Novo desafio: Maratona Genève 2009

Bem, o Molina mandou-me o site da Maratona de Genève 2009! Podem ver aqui.

Como ando a correr desde o inicio do ano, vou começar a treinar a sério para chegar ao dia 10 de Maio e ir fazer a maratona. O objectivo é fazer entre 3h30 e 4h00!

Acho que é um bom marco neste meu primeiro ano fora de Portugal ir fazer uma maratona!

Vamos lá ver se consigo alcançar este objectivo!